仕事の悩みに効く薬 「仕事が楽しくなる人間学」 by ヒューマンツール研究所

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セルフイメージをあげる6

2008/05/01(木) 02:00:30

理想のセルフイメージを継続してイメージし続ける
ための具体的方法の上級編です。

(上級編)
①理想のセルフイメージをもたらす
CDセミナーを常に聞く。


車や電車での移動中は常にCDを聞きます。
細切れ時間でも積み重なるとものすごい時間
となります。1日平均30分なら、
1ヶ月で15時間。1年で180時間となります。
これってすごい時間の捻出だと思いませんか?

私は、1つのCDを最低10回聞くことにしています。
いいものは、20回以上聞きます。
すると、着実にセルフイメージが上がっていきます。
一見大変そうですが、CDはただ流しているだけ
で効果があるので、「聞こう」と力む必要がありません。
だから、続けられるのです。

力むと疲れるし長続き続きしないので、
楽してできて、効果が高いこの方法を
おすすめします。

ただ、難しいのは、そのようなCDを
探すことです。
今は、結構そのようなCD付きの書籍を
売っていますので、AMAZONなどで
探してみましょう。


②自分のセルフイメージアップのための
曲を集めた専用CDを作って聞く。


音楽が心理に作用することは、誰しも経験が
あることと思います。
ここでは、もっと積極的に音楽をセルフイメージ
アップに活用する方法
を紹介しましょう。

TVでもおなじみ脳科学者の茂木健一郎氏は、
日常、音楽を活用しているそうです。
仕事のときは、活力ある音楽。
ほっと一息つくときは、癒しの音楽。
というように音楽をシーンに応じて使い分け、
気持ちのスイッチにして切り替えているそうです。

これをセルフイメージアップに応用します。

たとえば、もっと根性をつけたい人は、
「ガッツだぜ」「ロッキーのテーマ」などを
ことあるごとに聞く。
人にやさしくなりたい人は、
「サンキュ」「乾杯」など。

歌詞を選んで繰り返し聞くこと。

音楽は無意識の部分に働きますので、
すごい効果があります。

③セルフイメージダウンにつながる
情報や人を遮断する。


情報を入れることに気をつかっている人は
多いですが、情報を入れないことに気を
つかっている人は少ない
です。

今は情報社会ですから、ほうっておくと、
どんどん自分にとって悪い情報も入って
きます。

たとえば、不景気、人間の荒廃、いじめ、
国政への不満、将来への不安をあおる事件
などなど。
それがセルフイメージのダウンにつながって
しまう。

だから、そのような悪い情報をできるだけ
遮断するのです。

情報を遮断すると言うと少し不安になる
かもしれませんが、大丈夫、遮断しても
あなたにとって重要な情報ならいやでも
入ってきます。
それよりも、悪い情報を入れる弊害の方が
大きいのです。

具体的には、情報を選んで入れるように
します。


読む本を選ぶ。新聞でも記事を選んで
読む。TVでも、何となく見るのではなく、見る
ものを選ぶ。もちろん、セルフイメージダウンに
つながらないものを。



以上が上級編です。
おそらく「ここまでやらないといけないのか」
引いてしまった人もいるかもしれませんね。

以上は、アイデアを述べたにすぎません。

要は、1滴1滴を自分の器に力強く着実に
垂らすことにつながることをやっているか
どうか
です。

もし、日常の生活にそのような行動をとって
いないなら、初級編、上級編を参考に何を
やるかを考えて、実行してください。

もちろん、今のセルフイメージは、あなたが
長いこと付き合っているイメージですから、
すぐには変わらないかもしれません。

しかし、これらの1滴1滴を着実に実行する
ことで、セルフイメージを少しずつでも着実に
アップさせることができるでしょう。

ぜひとも「やらなければならない状況」を
作ってやってみてください。
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自分磨きTB:0CM:0
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